冬季天气寒冷，幼儿需要的能量和热量也相应增加 ，因此应增加些能量高
，热性的食物，如肉类、乳类 、豆类等等。此外也要注意补充红枣
、红豆等健脾补血的食物 。

冬季也是感冒的高发季节 ，合理的饮食能增加机体的抗病能力
。应根据小儿生长发育的需要，均衡营养
，补充蔬菜水果，防止偏食及挑食 ，以防维生素及微量元素缺乏使小儿机体抵抗力下降。

冬季还要保证幼儿的饮水量 。水是人体新陈代谢必不可少成分
。

幼儿代谢旺盛
，需水量大，每节课后都应组织幼儿喝水 ，个别特异性体质的幼儿还要视情况增加饮水的次数。3.注意节制 。

2.幼儿饮食健康小常识有哪些

白开水是儿童的最佳饮品

饮白开水不光能满足儿童对水的生理需要
，还能为他们提供一部分矿物质和微量元素，不管是碳酸饮料、营养保健型饮料 ，还是当前许多家庭热衷的纯净水和矿泉水
，都不宜代替自来水作为人的主要饮用水
。

烧开的自来水冷却到25~35摄氏度，此时水的生物活性增加 ，最适合人的生理需要。

经常大量食用冷饮有害儿童健康

一次让孩子吃4 、5个冰淇凌
，或喝掉2、3瓶汽水，这对儿童健康非常不利 。 首先 ，暑天人体胃酸分泌减少，消化系统免疫功能有所下降
，而此时的气候条件恰恰适合细菌的生长繁殖
。因此，夏季是消化道疾病好发季节。

长期饮用矿泉水和纯净水不利于儿童健康

矿泉水与自来水主要区别在于其中某种矿物质或微量元素的含量高 ，对特定人群有保健作用 。饮用矿泉水应有针对性
，缺什么补什么最好。例如，有缺锌症的儿童饮用高锌矿泉水就会有益处
。反之 ，如果不缺锌
，饮食中的锌供给又很充足，就没有必要饮用这种矿泉水。矿物质和微量元素长期过多地沉积在人体 ，可能会引发某种疾病
，最常见的就是肾结石 。

3.幼儿健康饮食的常识有哪些

幼儿健康饮食的常识如下： 1
、要吃多样化食物，不要挑食、偏食 世上无任何一生中食物可提供人体所需的全部营养素 ，因此必须吃多