放弃“必须 ”"应该
”这样的观点 ，允许一切可能性发生
。对自己的期望值太高
，会过度要求自己把一切做到最好，但现实是我们不是超人 ，不能改变世界
，接受自己在某些方面的平庸没什么不好。

05、培养和保持“热爱”

培养热爱，找到内驱力 ，将热爱日常化才能走更远 。享受阶段性的成果去热爱
，那么结果也就成了顺带的事。不要一开始就定较高的目标和意志力，对抗小目标 ，更容易得到好的反馈，要长久坚持
，就像把减肥融入生活，才是容易瘦下来的方式
。

06 、提高“钝感力 ”

“钝感力是快速忘却不偷快的能力 ，是接受失败继续挑战的能力
，更是对嫉妒与嘲讽心怀感激的能力
”好的情绪就像一根橡皮筋，总是紧到你刚好可以和它抗衡 ，紧则松
、松则紧
，人的状态才能怡到好处。

07、学会讨好自己

很多时候，我们为了合群做了很多自己不喜欢的事 ，这时就应该换种方式思考
，有些人和事并不需要你刻意迎合 。当我们能够卸下照顾别人的感受和情绪的伪装时，把重心放在自己的身上 ，就会感到如释重负
，轻松自在，十分惬意 ，就不会活得那么累
。

08 、对人柔软，对事刚强

这里的柔软不是示弱
，是以柔克刚的哲学，与其咄咄逼人 ，不如藏起锋芒
，为人处事进退有度。这个世界，无底线的善良都是没脑子 ，你要是好到毫无保留
，对方就敢坏到肆无忌惮 。希望你外柔内刚，柔软留给值得的人 ，刚强保护自己爱的人!

心理学科普之指责型人格

强亨利效应

念念不忘
，必有回响
。

有一位叫亨利的青年，从小在孤儿院长大 ，他身材矮小
，长相不佳，带着浓重的乡士口音 ，因此很自卑，连最普通的工作都不敢去应聘。30岁生日的那天
，亨利觉得自己太过失败 。来到了河边，准备