收拾餐具、擦嘴 、擦手这些幼儿自己能做的事就应该自己做，这也是培养自我服务的机会
。

3.给儿童的几条膳食营养建议

一
、建议多安排家庭膳食

如何科学选择孩子的饮食
，多数家长面临困惑：一是食品安全，二是合理营养。

孩子在幼儿园或学校就餐较普遍 ，小朋友的从众心理
，贪玩心理，不会注意自己是否吃好、吃饱 。学校饮食大都缺乏专业营养师指导 ，存在成人化 、食谱花样不多
，多数也没有生活老师引导
。

建议：社会
、学校提高认识，采取合理措施 ，提供安全、营养 、可行的学生营养餐
，并设专人负责指导孩子进餐；家长多问问孩子每天在学校吃了什么，吃了多少 ，同学们的进餐情况如何
，鼓励并适当从语言上美化学校的饮食，培养孩子热爱生活的习惯。

如果有时间 ，家长尽可能给孩子准备早餐，家人共同进餐
，多安排家庭膳食，更利于孩子身心的健康成长 。

二
、妈妈的吃法影响孩子

儿童肥胖多与不良饮食习惯有关 ，如喜吃甜食、饮料 、油炸食品
、洋快餐、街头食品
，边看电视 、玩电游边吃薯条等，即所谓的“沙发土豆文化”、“土豆鼠标文化 ”
。

偏食
、挑食也是儿童期的不良饮食习惯 ，有些孩子只吃肉
，不吃蔬菜、水果，有些孩子不吃肉只吃素 ，与消瘦 、贫血
、佝偻病等有关
，“豆芽儿和胖墩儿
”并存。很多孩子偏食、挑食，和妈妈差不多 ，妈妈不吃的孩子基本不吃 。

而有些广告有一定的误导作用
，一定得合理选择，原则是缺什么补什么 ，合理膳食是最好的营养素来源。

三 、对儿童膳食的营养建议

儿童期营养应该根据不同的年龄段来科学安排，合理营养
、平衡膳食
，适量吃多种多样的食物，采用适当的烹调方法 ，保持适宜体重
。

儿童膳食
，应包括提供能量为主的谷薯杂豆类，提供蛋白质为主的肉、鱼 、蛋
、奶、大